Vypadávanie vlasov môže byť frustrujúce, najmä ak ste skúšali všetko možné, no bez výraznejšieho úspechu. Možno je čas na nový prístup.
Tento článok vám ponúkne 7 krokov, ktoré sa zameriavajú na hlbšie príčiny problému a môžu vám pomôcť získať kontrolu nad kvalitou vašich vlasov, aj keď predchádzajúce metódy neboli účinné. Starostlivosť o vlasy nie je len o šampóne a netýka sa iba vlasov. Treba myslieť aj na pokožku hlavy, zvlášť, keď sa objavia lupiny alebo iné problémy na vašom tele.
1. STOP vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je problém, ktorý trápi mnoho žien, nezávisle od veku.
Ako poznáte, že vám vypadávajú vlasy? Keď sa náhle zvýšilo množstvo vlasov, ktoré nachádzate všade: na vankúši, na podlahe, máte plné chuchvalce na hrebeni a plnú vaňu – je načase zbystriť a začať sa tomu venovať.
Najčastejšie príčiny
- stres, hormonálna nerovnováha /puberta, tehotenstvo, pôrod, menopauza/
- zdravotné poruchy, užívanie liekov a následky liečby / štítna žľaza, cukrovka, chemoterapia/
- nesprávna starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy
- životospráva a nedostatok vitamínov, minerálov
- zmena ročného obdobia
- nesprávny výber vlasovej kozmetiky
Rada naviac
„Maj sa rada a miluj svoje vlasy.“
Tvoje vlasy sú súčasťou teba. Prešli si s tebou všetkým. Radosťami aj starosťami. Boli s tebou, keď si prežívala úspechy… aj tiché smútky.
A možno dnes nie sú také husté, lesklé alebo silné, ako kedysi. Možno ti občas pri pohľade do zrkadla napadne: „Už nie som to, čo predtým…“
Ale vieš čo?
✨ Stále si krásna.
✨ Stále si hodná lásky – aj tej vlastnej.
✨ A tvoje vlasy si ju zaslúžia tiež.
2. VLASOVÁ POKOŽKA – skládka odpadov
Pokožka hlavy je súčasťou ľudskej kože, najväčšieho orgánu ľudského tela.
Špecialista, ktorý sa venuje vlasovej pokožke sa volá trichológ, pomenovanie má podľa vedného odboru Trichológia – veda, ktorá sa venuje vlasovej pokožke.
Ako udržiavať vlasovú pokožku čistú a hydratovanú
Na vlasovej pokožke sa drží pot, prebytočný maz, nahromadené kožné šupinky, ale aj prach a mastnota z okolitého prostredia, zvyšky stylingu a aj nánosy silikónov. Zanesená vlasová pokožka nemôže dýchať, nedostáva sa do nej potrebná hydratácia, dochádza k suchosti a tvorbe lupín ale aj nadmernému vypadávaniu vlasov. Pri mastiacej sa pokožke sú póry zanesené, o to viac sa pokožka snaží mazové kanáliky vyčistiť, čím produkuje o to viac mazu.
Tajomstvo čierneho uhlia
Jedným z dôležitejších krokov je detoxikácia vlasovej pokožky správnym šampónom.
Fresh click čistiaci šampón – čierny šampón pôsobiaci ako peeling pre vlasovú pokožku. Obsahuje čierne uhlie, ktoré absorbuje všetky nečistoty ako je maz, pot, zvyšky stylingu, prach z ovzdušia, ale aj vodný kameň. Hĺbkovo čistiaci šampón odstráni všetky nečistoty z vlasov aj pokožky. Hovorí sa mu čierny šampón proti bielemu snehu, teda lupinám. Je účinným bojovníkom aj proti mastiacim sa vlasom, pretože eliminuje tvorbu mazu a čistí vlasové póry do hĺbky.
Tento šampón si môžete objednať na našej stránke, nezabudnite prepnúť vlajku. Šampón pre hlboké čistenie
Rada naviac
„Nechoďte spať s mokrou hlavou.“
Nosiť hodinu turban na hlave a ešte horšie, chodiť spať s mokrou hlavou, nesvedčí vlasovej pokožke, ani vlasom. Vlhká vlasová pokožka nedýcha a zaparuje sa. Tým sa stáva vhodným prostredím na šírenie kvasinky a plesní, kvôli ktorým sa môžu tvoriť lupiny, môže dochádzať k svrbeniu, citlivosti a zvýšenej produkcii mazu. V dôsledku nesprávnej hygieny vlasovej pokožky môžete prispieť k zvýšenému vypadávaniu vlasov.
3. 3xVODA
AQUA – voda života, živá voda
Aqua vitae /latinsky = voda života, živá voda/
Liečivá sila vody je jednoduchý, no mimoriadne účinný nástroj v starostlivosti o vlasy.
3x znamená:
- pitný režim
- kvalita vody pri umývaní vlasov
- hydratácia vlasov a správna vlasová kozmetika
Voda – čistá, priezračná voda je najdôležitejším základom života. Ľudské telo je z väčšej časti tvorené vodou, a práve naše telo je naprogramované tak, že samo sa dokáže liečiť a snaží sa všetkými prostriedkami vytvárať optimálnu rovnováhu. Čistá voda okrem látkovej premeny reguluje telesnú teplotu, detoxikuje organizmus a slúži ako prepravný prostriedok.
A práve voda ako prepravný prostriedok dopravuje do našej vlasovej pokožky všetky potrebné látky na zdravý rast vlasov. Ak telo nemá dostatok vody, vlasové folikuly sa oslabujú, vlasy sa stávajú lámavé, suché, viac vypadávajú, lebo sú menej odolné voči škodlivým vplyvom.
Tvrdosť vody môže mať zlý vplyv na kvalitu vlasov. Tvrdá voda obsahuje vysoké množstvo minerálov, ako sú vápnik a horčík, ktoré môžu ovplyvniť vzhľad a zdravie vlasov a to:
- Hromadenie minerálov na vlasoch a vo vlasovej pokožke
- Znížená účinnosť šampónov a kondicionérov
- Zmena farby vlasov
- Suché a lámavé vlasy
- Vážne problémy s vlasovou pokožkou
Hydratácia vlasov
Hydratácia a je nevyhnutná pre zdravú pokožku aj vlasy.
Prečo používať hydratačné šampóny pri vypadávaní vlasov?
Pri nadmernom vypadávaní vlasov je kľúčové aby boli hydratované a chránené. Hydratačné šampóny obsahujú zložky, ktoré pomáhajú obnoviť vlhkosť vlasov a vlasovej pokožky, čím predchádzajú vysušeniu a podráždeniu. Suchá pokožka hlavy môže viesť k oslabeniu vlasových folikulov, čo spôsobuje väčšiu náchylnosť na vypadávanie vlasov.
Výhody používania hydratačných šampónov:
- Obnovujú vlhkosť a pružnosť vlasov, čím predchádzajú ich lámaniu.
- Znižujú podráždenie a suchosť vlasovej pokožky, čo môže pomôcť pri vypadávaní vlasov.
- Podporujú zdravie vlasových folikulov, čím zlepšujú rast vlasov.
- Zabraňujú tvorbe lupín a podráždeniu, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vlasovú pokožku.
Tento šampón s extraktom aloe umožňuje naplniť vlasy životnou silou, hydratuje ich, dodáva veľkolepý prirodzený objem. Výťažok z Aloe obnovuje rovnováhu vlhkosti vo vlasoch a vyživuje ich od korienkov až ku končekom. Pravidelné užívanie šampónu ALOE RICH daruje vašim vlasom objem a žiarivý lesk.
Rada naviac
„Naučte sa správne piť – piť vodu je umenie!“
Nie je dôležité len piť vodu, ale aj vedieť, ako ju správne prijímať, aby mala maximálny účinok na zdravie vlasov. Tu sú niektoré zásady:
- Pite vodu pravidelne – nie nárazovo vo veľkých množstvách, ale priebežne počas dňa.
- Začnite deň pohárom vlažnej vody – podporí hydratáciu organizmu po noci a naštartuje metabolizmus.
- Vyhýbajte sa nadmerne studenej vode – môže zaťažovať tráviaci systém a spomaliť vstrebávanie živín.
- Dopĺňajte hydratáciu aj cez ovocie a zeleninu – napríklad uhorky, melón či citrusy obsahujú vysoké množstvo vody a podporujú hydratáciu.
4. ŽIVOTOSPRÁVA a nedostatok vitamínov, minerálov – Prečo sa živiny zo stravy nedostanú do vlasov ako prvé
Ak strava obsahuje príliš málo užitočných látok, nedostanú sa živiny až do vlasov, pretože ich telo smeruje k dôležitejším orgánom nášho tela. Určite ste počuli, že kremík je veľmi základným stavebným prvkom vlasov. Ak ste si kúpili potravinový doplnok stravy, ktorý okrem iných obsahuje aj kremík a na obale je napísané: „na vlasy a nechty“ a vy čakáte okamžitý účinok, sklamem vás. Tento prvok je dobrý nielen pre vlasy, ale je hlavnou súčasťou kostných buniek a dôležitou zložkou ciev.
Ako som písala vyššie, konkrétne živiny sú najprv využívané v „dôležitejších“ oblastiach organizmu, a až na záver sa dostávajú do vlasov.
Z objektívneho hľadiska sú vlasy pre naše telo niečím ako luxusným, ale veľmi dôležitým doplnkom nášho tela. Sú prvým signálom – blikajúcou kontrolkou na našom tele ak je niektorý orgán oslabený a potrebuje pomoc. Vtedy vlasy strácajú lesk, zmení sa hustota a kvalita vlasov, až dochádza k ich vypadávaniu.
Vo východnej medicíne sú vlasy považované za odraz celkového zdravia organizmu. Podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM) sú vlasy úzko prepojené s obličkami a krvou. Slabé, lámavé alebo riedke vlasy môžu naznačovať oslabenie obličiek alebo nedostatok životnej energie (Qi) a krvi v tele.
- TCM odporúča konzumovať uzdravujúce potraviny pre vaše vlasy, ktoré posilňujú krv a obličky. Vhodné je do stravy zaradiť čierny sezam, goji bobule, ženšen, morské riasy a vlašské orechy.
Kedy je potrebné zvýšiť dávky vitamínov a minerálov:
- ak ste milovníkom kávy a kofeínu
- po alkoholických nápojoch
- ak ste užívali antibiotiká
- ak ste fajčiar
Cigarety zabraňujú prekrvovaniu a znižujú optimálne vyživovanie vlasových korienkov. Fajčiar najviac potrebuje zvýšiť prísun vitamínov C, D, E a zinku.
Prekyslený organizmus Stav vlasovej pokožky odzrkadľuje stav nášho neutralizačného potenciálu. Jedným veľmi presným signálom, ktorým telo naznačuje, že je preťažené kyselinami /prekyslené/ je bolesť hlavy. Ak ste ju zažili po bujarej oslave na druhý deň viete, o čom hovorím. Telo preťažené kyselinou po nadmernej konzumácií alkoholu a následná bolesť hlavy, je dôsledok presunu kyselín a toxických látok do vlasovej pokožky. Tam sú neutralizované minerálnymi látkami. Bolesť hlavy ustúpila, ale vlasová pokožka utrpela stratu minerálnych látok.
Moja rada naviac
Potravinové doplnky stravy je potrebné užívať mesiace alebo až roky, aby bolo možné odstrániť dlhodobý nedostatok určitých látok v tele, alebo vyrovnať ich zvýšenú spotrebu!Vápnik založený na prírodnom citráte vápenatom z ustríc. Tento výživový doplnok Calcemarín je obohatený o vitamínový a minerálny komplex , ktorý jeho vstrebávanie ešte viac podporí.
Napomáha neutralizovať kyseliny a pomáha pri vypadávaniu vlasov.
5. ZMENA ROČNÉHO OBDOBIA – ako ovplyvňuje vypadávanie vlasov?
- Jeseň – Mnoho ľudí si všimne zvýšené vypadávanie vlasov na jeseň, čo je spôsobené sezónnym telogénnym efluviom. Vlasy, ktoré boli v rastovej fáze v lete, prechádzajú do fázy vypadávania.
- Zima – Studené počasie a suchý vzduch môžu viesť k dehydratácii vlasov a ich zvýšenej lámavosti. Práve v zime sú oslabeným orgánom naše obličky.
- Podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) sú vlasy úzko prepojené s obličkami a krvou. Oslabenie obličiek alebo nedostatok životnej energie (Qi) a krvi v tele môže viesť k predčasnému šediveniu, rednutiu vlasov a ich vypadávaniu.
- Jar – V tomto období sa organizmus obnovuje a vlasové folikuly môžu začať nový rastový cyklus.
- Podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) je jar obdobím pečene, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v zdraví vlasov. Pečeň je zodpovedná za uchovávanie krvi a jej cirkuláciu v tele. Ak pečeň nefunguje optimálne, môže to viesť k oslabeniu vlasov k ich rednutiu a zvýšenému vypadávaniu.
- Podpora pečene v strave – strava bohatá na listovú zeleninu, strukoviny, orechy a celozrnné produkty, môže posilniť pečeň a tým aj zdravie vlasov.
- Detoxikácia organizmu – počas jari je dôležité podporiť detoxikačnú funkciu pečene, napríklad konzumáciou potravín ako púpava, artičoky, zelený čaj, kurkuma a citrónová voda.
- Leto – Intenzívne slnečné žiarenie, slaná alebo chlórovaná voda môžu v lete naše vlasy oslabiť a poškodiť, čo vedie k ich zvýšenému vypadávaniu.
Okrem ročných období na kvalitu našich vlasov vplýva podľa TČM aj teória 5 elementov. Ako súvisí každý element s orgánmi, emóciami, ročným obdobím a vlasmi sa dozviete v novom článku Vlasy plné života
6. STRES a HORMONÁLNA NEROVNOVÁHA – toxický vzťah, ktorý končí rozchodom
Je stres neoddeliteľnou súčasťou nášho života? Áno a hlavne dlhodobý stres môže mať negatívny vplyv na celkové zdravie, vrátane zdravia vlasov. Často naše vlasy stresujú viac ako my.
Ako presne stres ovplyvňuje vypadávanie vlasov:
- Stres môže obmedziť prítok krvi do vlasových folikulov, čo znamená menej kyslíka a živín pre rast vlasov. Dlhodobé obmedzenie prívodu krvných živín môže viesť k oslabeniu vlasov a ich nadmernému vypadávaniu
- Chronický stres môže vyvolať alebo zhoršiť autoimunitné ochorenia, ako je alopecia areata (kruhovité vypadávanie vlasov). Pri tomto stave imunitný systém napáda vlasové folikuly a vedie ich k vypadávaniu.
- Mnoho žien, najmä v menopauze, si všimne zvýšenú stratu vlasov v obdobiach, keď prežívajú vysokú mieru stresu. Stres ovplyvňuje hladinu hormónov, najmä kortizolu. Jeho zvýšená hladina môže negatívne ovplyvniť váhu ženských hormónov, najmä estrogénu, ktorý je dôležitý pre zdravie vlasov. Po menopauze, keď hladiny estrogénu klesajú, stres môže tento proces ešte viac zhoršiť a spôsobiť väčšie vypadávanie vlasov. Preto je dôležité vnímať signály nášho tela a čo nám telo hovorí.
Stres je významným faktorom, ktorý môže ovplyvniť zdravie vlasov a ich rast. Hoci stresu sa v živote nedá úplne vyhnúť, existujú spôsoby, ako minimalizovať jeho negatívne účinky na vlasy.
Holistickým prístupom si pomôže udržať pevné a zdravé vlasy aj v menopauze ale aj po menopauze.
Ako minimalizovať vplyv stresu na vlasy?
- Zlepšite zvládanie stresu – meditácia, joga, dýchacie cvičenia a dostatok spánku môžu pomôcť regulovať hladinu kortizolu.
- Holistickým prístupom k zdraviu – starať sa o svoje telo, myseľ a dušu ako o jeden celok. Jeho cieľom je dosiahnuť rovnováhu medzi týmito tromi aspektmi nášho života, čím sa zvýši naša celková pohoda a kvalita života.
- Vyvážená strava – konzumujte potraviny bohaté na železo, zinok, biotín a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravý rast vlasov.
- Bylinné doplnky – môžu pomôcť regulovať stresovú odozvu organizmu.
- Masáž pokožky hlavy – podporuje prekrvenie ciev a stimuluje rast vlasov.
Moja rada naviac
Masáž hlavy odbúrava stres.
Pokožku hlavy jemne masírujte bruškami prstov. Začíname vzadu na hlave a prechádzame až ku temenu hlavy. Práve na temeni hlavy sa prejavuje náš stres a práve tam je vlasová pokožka málo pohyblivá – napätá. Pravidelnou masážou ju prekrvíte, stimulujete rast vlasov a jemne ju vyčistíte. Pokožka má byť pružná, elastická, jedine vtedy je schopná správne prijímať vodu aj živiny. Nikdy pokožku neškrabte nechtami, tým by ste ju mohli podráždiť a narušiť ochrannú bariéru.
7. SPRÁVNY výber vlasovej kozmetiky – aby sa vypadávanie spomalilo a začali rásť vlasy
I. Fáza – zastavenie vypadávania vlasov
Šampón Master herb na padajúce vlasy /v preklade Majstrovská bylina/ bol špeciálne vyvinutý podľa unikátneho receptu čínskej fytoterapie. Obsahuje špeciálne byliny:
– výťažok z koreňa stavikrva mnohokvetého – bylina shou wu(spomaľuje zmeny vlasov spojené s vekom, aktívne bojuje so šedinami vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam, zachováva výraznú farbu vlasov a ich stav)
– výťažok z koreňa ženšenu (stimuluje výmenné procesy, nasycuje vlasovú pokožku komplexom vitamínov a mikroprvkov, má posilňujúce, imunostimulačné a antioxidačné vlastnosti)
– výťažok z koreňa angeliky (hydratuje vlasy, pridáva vlasom pružnosť a lesk, má antibakteriálne vlastnosti, a tým predchádza vzniku lupín)
– výťažok z koreňa rehmánie lepkavej (zlepšuje mikrocirkulácui v pokožke hlavy)
– výťažok z koreňa ligurčeka (spevňuje vlasové korienky, vyživuje vlasové cibuľky)- výťažok zo semienok čierneho kmínu (chráni pred lupiami a spevňuje vlasové korienky)
II. Fáza – naštartovanie nových vlasov
III. Fáza – udržiavacia – regeneračná posilňujúca
ZÁVER
Vydajte sa so mnou na novú cestu
Na cestu za vlasmi plnými života, cestu, kde si doprajete výživu, pohyb, relax a vnútornú harmóniu. Najdôležitejším priateľom v živote je pre nás naše vlastné telo. Často nám „toleruje“ pomerne nešetrné zaobchádzanie s ním Možno práve teraz je najvyšší čas začať sa k nemu správať tak, aby ste ešte dlho spolu šťastne žili.
Nebojte sa urobiť zmeny, nebojte sa venovať si viac lásky a starostlivosti. Pretože keď ste šťastné vy, sú šťastné aj vaše vlasy. A šťastné vlasy sú krásne, silné a plné života.
Som žena, ktorá prešla vlastnou cestou k zdravým a šťastným vlasom, a teraz pomáham iným na ceste ku kráse, k sebavedomiu a ukazuej, ako mať „Vlasy plné života“.